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如何克服自卑

明溦 2020-09-03 10:07:14【励志故事】人已围观

简介在这个快速发展的时代,有的人在激流勇进中突破自己,努力向前;也有人自信乐观,不被困难和烦恼打倒;但也有人内心深处藏着自卑,既不自信、也不乐观,总把自己放在一个较低的位置看待这

在这个快速发展的时代,有的人在激流勇进中突破自己,努力向前;也有人自信乐观,不被困难和烦恼打倒;但也有人内心深处藏着自卑,既不自信、也不乐观,总把自己放在一个较低的位置看待这个社会。

为了个人更好的发展,克服自卑是一项刻不容缓的事情。

自卑感是指在和别人比较时,由于低估自己而产生的情绪体验。严重的自卑情结是心理上的一种缺陷。奥地利心理学家阿德勒认为:人从幼儿时期起,由于无力、无能和无知,必须依附父母和周围世界,就会发生一定的自卑感。他还认为:即便是攻击行为,也不是由于感到自尊,而是由于感到自卑所引起,是一种过度补偿的表现。所以在罪犯改造过程中,自卑感是心理矫治的主要障碍之一。

如何克服自卑

克服自卑,首先要找到导致自卑的最根本原因,而很多人的自卑感都是在未成年时形成的。

有人说:“人们大部分怪异行为,归根结底都是因为缺爱”。

那么,有什么方法可以帮助我们克服自卑呢?

以下是克服自卑的有效方法:

1、走出熟悉的世界

当我大一的时候,在路上会碰到一些不是很熟悉的同学,有时我觉得和他们打招呼会特别尴尬、特别不好意思,所以很多时候就会装作没看见地走过去。但其实这就是一种自卑的体现,会对自己的人际关系产生一定的影响。

所以,要想克服自卑,我们可以尝试克服内心的恐惧,尝试主动和别人打招呼、说话,尝试与不同类型的人交往。这样「走出舒适区」,次数多了,就习惯了,就会发现其实很多事情并没有我们想象的那么困难!

现在每当看到一个人,我就能很自然地打上招呼。每次做到了的时候,我就会很开心,因为我克服了一件对自己来说很困难的事情。

2、信心来自实践

其实所谓的克服自卑,也就是要增加自信。

我们长大之后,反而顾虑的事情越来越多。如果我们连第一步都迈不出去,哪儿来的树立自信呢?

要想建立自信,就要去做试了一千次都没成功的事,去做过去从不曾尝试的事。当最终成功时,我们获得的不是对自身能力的信心,而是对自己的信心。

如何克服自卑

3、放下对未知的恐惧

去做你想做,并且觉得有意义的事情!

不要去想那么多未知的且不可控的因素。如果你想那么多,你就算开始做了,注意力也会放在失败和冷场上,时时刻刻担忧着别人对你的看法,这肯定对你的表现有很大的影响。

你要相信自己,要告诉自己,哪怕失败了也并不可怕,可怕的是我们一次次放弃了那些属于我们的机会。

4、在疑虑中自信

有时候优柔寡断是自信的大敌,我们要做的是在日常的小事中学会果断,勇敢地去面对问题。

越懂得做决定的人,就越自信,这份自信也越会反过来提升决策力,形成良性循环。

但是值得注意的一点是:在疑虑中做决定,最重要的是倾听自己的声音,不能急中生智,同时也不能忘记接受风险,而是面对众多麻烦时,应当选择相信自己、坚定自己。

5、积极地与他人交往

自卑的人,大多数比较孤僻、不合群,自己把自己孤立起来。这种情况下会容易让我们只看到自己的不足,从而忽视了自己的优点,最终陷入深深的自卑,不能自拔。

当你积极地与他人交往的时候,你的注意力就会被他人所吸引,感受到他人的喜怒哀乐,心理活动就会变得开朗起来。

另外,通过他人的交往,能够多方位的认识他人和自己,从而调整自我评价,提高自信心。通过交往,可以抒发被压抑的情感,使自己的心情变得开朗。当你心情不好的时候,你可以和你的父母、最好的闺蜜、朋友吐槽,这样心情就会好很多,也会越来越自信、乐观。

希望所有被笼罩在自卑阴影中的人都可以克服自卑,努力向前,拥抱这明媚的阳光!

(全国“抗击疫情从心开始”心理专项志愿服务 志愿者:梁晶晶)

转自微博“抗击疫情从心开始”

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