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你知道延迟满足吗?

明溦 2020-09-03 10:07:20【励志故事】人已围观

简介“延迟满足”是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向,以及在等待期中展示出的自我控制能力。这种延迟满足能力的发展是人们完成各种任务、协调人际关系、

“延迟满足”是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向,以及在等待期中展示出的自我控制能力。这种延迟满足能力的发展是人们完成各种任务、协调人际关系、成功适应社会的必要条件。

20世纪60年代,美国斯坦福大学著名人格心理学教授沃尔特·米歇尔设计了一个关于“延迟满足”的实验,也就是著名的“棉花糖实验”,在斯坦福大学校园里的一间幼儿园进行,并预测出参与实验的儿童日后生活幸福与成功的相关性,这使得米歇尔成为延迟满足和自我控制研究的鼻祖。

你知道延迟满足吗?

实验程序如下:研究人员找来数十名儿童,让他们每个人单独呆在一个只有一张桌子和一把椅子的房间里,桌子上托盘里有一颗棉花糖。研究人员告诉儿童们,他们可以马上吃掉这颗棉花糖,或者,如果他们等研究人员外出办事回来时再吃,就可以再得到一颗棉花糖作为奖励。另外,儿童们还可以按响桌子上的铃,研究人员听到铃声会马上返回,但他们不会得到额外的棉花糖奖励。研究人员进行了跟踪研究,持续到这批孩子们高中毕业。

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实验结果是:大多数孩子坚持不到3分钟就放弃了。一些孩子甚至没有按铃就直接把棉花糖吃掉了;另一些则盯着桌子上的棉花糖,半分钟后按了铃。大约只有三分之一的孩子成功延迟了自己对棉花糖的欲望,用闭上眼睛或自言自语、唱歌等方式来转移注意力和消磨时光,最终在15分钟后获得了多一颗棉花糖的奖励。

跟踪研究结果显示,那些在童年时一直等待到最后、吃到两颗棉花糖的孩子,在青少年期更能够耐住性子、等待机遇,而不急于求成,具有很强的自控能力。

可以说,每一个孩子对于棉花糖都是渴望的。因此,那些能够为了更大的奖励而等待和忍耐的孩子具有更强的自我控制能力,能够在没有外界监督的情况下适当地控制、调节自己的行为,保证最终目标的实现。

许多家长由于受到“启发”,试图对自己孩子进行严格的延迟满足能力的训练,于是拒绝孩子提出的一切要求。但请家长们注意,延迟满足的关键在于,为了长远目标而暂时放弃即时满足,因此一定要保证存在可实现的长远目标,一味地压迫孩子的愿望可能会适得其反哦。

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(全国“抗击疫情从心开始”心理专项志愿服务 志愿者:纪策)

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