恋爱宝典
如何让负面情绪得到合理释放
生活中,我们都在极度避讳“负面情绪”,好像负面情绪一出现,就犹如山中老虎将我们吞噬。很重要的原因是,我们生活在一个“二元对立”的时代中,每个人都希望对错、输赢、好坏都分得泾渭分明。对情绪亦是如此。但是,二元化的分类方式,却将随人进化发展出来的情绪全部都被简单化 ...
强迫症患者的抑郁情绪
今年正月初一的上午,我接到一位外地来访者预约治疗的电话。她在电话中说在这个时段打电话给我,可想而知她正受到的痛苦已经搅乱了整个家庭的过年气氛。她很迫切的想得到规范的治疗。我便约她正月初二来扬州治疗。为了尽快的解除来访者的心理痛苦,医生的假期往往是名存实亡的。第二天 ...
育儿心理:孩子被人咬了、叫他打回去合适吗?
孩子成长的过程中,可能难免会遇到一些突发的事件,尤其是在幼儿期(上幼儿园前和上幼儿园)的这段时间,即便同伴不是故意欺负人,但是总是会有一些本能的行为反应来解决社交冲突的问题,例如想要对方的玩具、一把推过去,对方还不给,上来就咬一口或者打对方。即便自己的孩子不是故意 ...
解读什么是报复性熬夜
天色已晚,你躺在床上刷着手机。瞟一眼时间,已经快12点了。再看一会儿,我就睡觉。你在心里默默地作保证。但微博上总有刷不完的新闻,朋友圈里还有那么多精彩动态没去点赞,短视频的同类推荐一个接着一个……白天没时间,晚上不把这些都看完,怎能安心睡觉。不知不觉,两个多小 ...
学习心理学你一定要知道的几个误区
最近几年,随着社会的发展,心理健康越来越受到人们的关注,学习心理学的人越来越多。不过,心理学的学习、人格的成长,是一个缓慢的过程。在学习心理学的过程中,尤其是刚刚接触到心理学的时候,常常会有一些误区。比如,了解了原生家庭对人的影响后,把自己现在痛苦的责任完全推给 ...
成为心理咨询师后,我学会了与自己和解
时隔7个月的正式回归,由白岛岩心采编联合工作组发起,未来我们将定期更新。专栏嘉宾将聚焦“小王子计划”志愿者(朋辈咨询师)和来访者。希望通过本专栏,能够让大家近距离了解我们的“小王子计划”以及背后的一个个鲜活的咨询师,同时也以来访者(匿名)的视角,揭开白岛岩心和每 ...
不开心的成年人怎么才能找回快乐
什么是快乐星球?你最近有没有被这句话洗脑?据说这梗是来自时代少年团队长马嘉祺的一首歌曲——什么是快乐星球?什么是快乐星球?如果你想知道什么是快乐星球的话,我现在就带你研究。好吧,这歌是有点魔性,能火也不奇怪。不过,我想提醒你留意的是:流行语的背后,往往反映着某 ...
盲盒效应理论与现实的对应
回想一下,在你生命的某个阶段,是不是也会被“盲盒”这种商品所吸引?从90年代闪亮的明星或球星卡片,到今天依然随处可见的盲盒潮玩。这种不知何时流行起来的营销手段,影响着一代又一代人。不过今天要谈的,是借助“盲盒”这个概念,探讨一下人们的焦虑情绪。在与很多来访者沟通 ...
“空心病”为何成为年轻人的主流
5月21日晚上腾讯科兴C2楼一实习生跳楼自杀。而事发后不久,好友就翻查到当事人坠楼前留下的遗书,原文写道:差不多高中开始,我就发现一件事:似乎不论对什么事情我都没法提起太大的兴趣,学习也好,游戏也罢,终归最后也就那样,大约是和朋友玩的时候可能还是能让我内心稍微起一些浮 ...
从《小舍得》看孩子是怎样被内卷的
《小舍得》,为何越看越焦虑?很多人看了热播剧《小舍得》之后,说不看还好,越看越焦虑,甚至有人批评这部剧引发了很多人的焦虑。我们看剧的时候,剧情、人物以及现实的一些状况会牵引我们不知不觉地焦虑起来。那是因为我们不知道自己需要的是什么,也不知道该怎么做,所以才会焦虑 ...
人生感悟:大部分的磨难事后看都是好事
1、你的竞争力有时候不是体现在学历学校或者什么特殊资源上,而是普通人觉得很难的,或者普通人觉得很麻烦的事。但是你看懂了,你觉得可以克服这个难题,或者你不觉得麻烦。2、很多事需要逆向思维,比如你想把一件事搞成功,你必须要搞清楚这件事怎么搞失败,那些搞失败的事情一 ...
抑郁症的人最讨厌别人劝他积极
当一个人患上抑郁症的时候,经常会听到这两句话。你为什么不能积极一点呢?你能不能想好的事情呢?可是如果能够积极乐观起来,谁又会得抑郁症呢?当然这种感觉他们不会体会到的。这类看似关怀的安慰,真的太招人厌恶了。慢慢的,我们把这类话定义为“风凉话”,甚至讨厌所谓的 ...
死亡焦虑与死亡提醒效应
近日,甘肃马拉松“夺命跑”事件让很多人知道一个词“失温”,让很多人开始重新审视大自然与人之间的斗争。21人遇难的消息让我们发现在大自然面前人类终究是个弱者,要做好对应对恶劣环境的防护,而不是准备不足地靠勇气跟天斗。同时,这一事件更多警醒人们的是死亡总是来得猝不及防, ...
抑郁症为什么会导致自残成瘾
之前有很多朋友跟我谈到自残行为,他们对自残的描述大体相似,都是在压抑痛苦的时候不由自主的想要去伤害自己,在用刀子划开自己以后有一种“释放”“松了一口气”之类的感觉。没有自残过的人,看到别人的自残行为,都会有一些“不能理解”“很可怕”“很奇怪”之类的想法,甚 ...
面对不如意的事情时你会是怎么样的心态
今天早上看了一下朋友圈,有一位流浪诗人的写的朋友圈可以分享一下。他的内容是讲的是他和她的妻子孩子准备座飞机,不料没有买婴儿票,要补婴儿票。然后他们觉得时间充足就吃慢悠悠的吃了一碗面,吃了一碗面之后时间就不充足了。要各种找人帮忙,最后改签、延迟落机时间。等待的时 ...
女人为什么要假装高潮?
一天,闺蜜绝望地来找我,吐槽丈夫的床技。「直到有一天我正准备飙演技假装高潮的时候,他对我说:『除了我,你还能遇到谁能这么猛』。」我:「最怕空气突然变得安静......」俗话说,人生就像一出戏,一切都取决于演技,很多人在X生活之前估计从来没有想过,他们的演技其实是在床 ...
心理危机事件中,咨询师面临的法律风险
前段时间发生的成都49中事件,使得中小学生的心理健康问题再度引发大众的高度关注。在此类学生心理危机事件的处理过程中,心理咨询师会面临怎样的法律风险?今天,我们就通过一个类似的案件一起了解下。2018年6月15日,上海市XX中学学生冯某向心理咨询师刘某反映学生李某有割腕情况, ...
心理咨询师的成长
525心理健康日,咱们这次不聊心理问题,聊聊那些帮助我们缓解情绪压力失眠等问题的专业咨询师们的不易,他们:刚入门学习的时候,很多人不知道怎么开始学习?要学些哪些?总会被市场上不靠谱的机构忽悠,多走很多弯路!也有一部分人是零零散散地学了很多的课程,也花了更多的钱,但在 ...
自我设限是单亲妈妈养育孩子最大的阻碍
单亲妈妈,是指没有伴侣,独立养育孩子的母亲。很多人认为单亲妈妈一定养育不好孩子,包括许多妈妈自己也这么认为。所以她们宁愿在一段并不幸福的婚姻里将就,期待用自己的牺牲来换取孩子的成就。父亲对一个孩子确实重要,孩子会天然的向父亲认同,拿父亲当榜样,但这种认同的效果如 ...
同样的心理问题有些人好得快,却有些人好得慢
我的助理们常常会接到访客家属这样的询问:“你看我家孩子的抑郁症大概要多久能好?”这个问题其实很难回答,因为哪怕是同样的病,由同一个的咨询师进行咨询,你也会发现需要疗愈的时间会相差很大。而且,康复的速度与问题的严重程度关系也不是很大。有些人以为问题严重的需要的时间 ...
家庭规则的制定与实施
家庭规则=控制你的命运之线如果把家庭比作一艘航行在大洋里的木船,规则就是承载木船的大洋。大洋洋流决定了木船的航行方向,家庭规则规定了家庭生活的秩序。有一些海浪在洋面上生成,翻涌着,呼啸着,卷起肉眼可见的浪花,拍打在木船上,木船随着海浪的冲击左右摇摆。在看不见的海底 ...
孩子们发生争执后家长们该怎么办?
我的孩子已经上幼儿园了。在抚养孩子的过程中,尤其是在孩子入学之后,我发现孩子之间发生争执是常事,家长们的处理方式也各种各样。我听过一种极端情况:孩子双方发生争执,感觉受委屈一方的家长非常气愤,手拿凶器找到对方家长为自己孩子讨要说法,结果凶器夺走对方家长性命,而另 ...
新手咨询师不敢接案、受挫后自我怀疑怎么办?
在对心理师越来越有挑战的时代里,焦虑感也直线上升,每隔一段时间,在我还有一点空档的时候,我都会举办一些跟民众或心辅所学生对话的活动,在研究所后期学习叙事治疗的我,明白很多现象都需要厘清背后的脉络。这几年很明显感受到,实习心理师们,甚至是我这个世代的心理师们,都同样 ...
男性心理咨询师可以为来访者提供什么?
之前连续写了三篇,我自己作为一个男性心理咨询师,在从业过程中因日渐显现,而为自己所觉察的盲点。我相信在继续的执业和学习中,定能探查到更多来访者,尤其是女性来访携带着深重的压制和规训,而我作为男性,却无知无觉的地方。正在浮现,但并未完全意识化和言语化的点包括:我对 ...
中小学心理与行为测评云平台上线
四年级1班的家长朋友:按照西咸新区教育卫体局通知,全省计划开展中小学生心理健康测评工作,测评对象含学生的家长(父、母或监护人有一个人答题即可),为保护隐私,本次测评全部采用匿名方式,家长均通过班级内编号登录测评系统(班级内编号请在班级群班主任发的表格中查阅找出自己孩子 ...
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