疫情中，普通人的痛苦是不是“矫情”

“时代的尘埃，落到每个人头上，就是一座山”————这是来自莫言《丰乳肥臀》里面的一句话，最近很是流行。流行的原因在于，我们身处的这个时代，已经有很多人，都感受到了这座山的重量。

2020年突如其来的这场疫情，对于所有一线的医护人员和疫情中心的民众来说，无疑是一场艰难的战役和巨大的灾难。而对于大多数只能用待在家里减少出门来做贡献的人来说，我们只能每天从各种社交媒体上看到死亡人数的攀升，看着那个樱花盛开的城市每天都在发生的永别，看着其他地区医护人员前赴后继的背影，可我们能够做到的最大的贡献，依然是待在家里，除了等待，什么也做不了。

在这期间，有一部分人，他们一方面感到非常担心、痛苦、难过又无能为力，一直情绪低落，甚至影响到正常的生活。一方面觉得自己若感到轻松是对那些处在水深火热中人们的不尊重，会感到愧疚；另一方面又觉得这些负面情绪比起真正身在一线的英雄们来说都显得太微不足道和矫情了。

可是，事实并不是这样的。

能够设身处地地为别人着想，能够感受他人的痛苦和难过，这是非常珍贵的同理心。和同情心不一样，同理心是一种能力，是站在当事人的角度和位置上，客观地理解当事人的内心感受，且把这种理解传达给当事人的一种沟通交流方式。如果对方身处黑暗的深井，而我们想要安慰他，最好的办法是跳下去抱住他，告诉他说，没关系，你不是一个人，而不是站在井口，遗憾地说：真可怜，你要来一块儿三明治吗？

所以说，会因为看到疫情期间令人难过的事件而感到痛苦的每一个人，你们的痛苦都是很珍贵的。不管是对于那些在黑暗中努力的人，还是每一个跟你拥有一样的情绪的人来说，这都是最好的慰藉。前提是，这些情绪能够被传递到那些需要慰藉的人那里。

我们要相信，这场灾祸之下的所有人，都能一起走出黑暗，去看明年盛开的樱花。

还有很大一部分人，他们看起来对疫情适应良好，虽然每天也关注疫情，但是并没有受到太大影响，甚至产生情绪问题，他们可能就是那类站在井口但愿意提供三明治的人。这类人产生的情绪叫做同情。同情的意思是：我明白你的感受、重视你的感受，我很在乎你，但是我没必要和你有同样的情绪。

他们的同情心比同理心廉价吗？当然不，对于大多数人来说，这反而是一种相对健康的情绪。能够理解对方的情绪，但是不被影响， 还想着能做点什么，这样就很好了。毕竟，如果每个人都深陷泥沼，那谁来拉我们上去呢？

虽然不被影响的人大概率不会看这篇文章，但这是另一个我想要传达的认知，就是那些站在干净明亮地方的人，他们并不是冷漠无情，他们是可以找绳子拉我们上去的人，是我们能够走出黑暗的希望。

面对灾祸，我希望每个人都能多一些信任和理解，这样我们才能互相扶持着度过难关、走向明天。

最后，我想用我喜欢的歌词结尾：这世界有太多不如意，可生活还是要继续，太阳每天依旧要升起，希望永远都住在你心里。

（全国“抗击疫情从心开始”心理专项志愿服务 志愿者：刘颖）

——转自微博“抗击疫情从心开始”