如何挽回失去的爱情?挽回男友技巧
分手后坐在空荡荡的房间,耳畔回响着他曾说的甜言蜜语。握着冷冰冰的手机,看着聊天对话框中的红色感叹号,翻着曾经的聊天纪律。脑海中回忆起你们在一起时,一幕幕甜蜜的场景,直到最后分手,再次体会到那近乎窒息的痛苦。你心里可能一直想不通一个问题:“他刚追求我的时候,我耍点小无赖,使点小性子,都说这样很可爱。后来怎么变成是我不可理喻了?我明明已经向他妥协,注意他的情绪,变好了很多,为什么还会遇到这样的结局……”在迷茫之余,你心中还有一丝绝望,“我们之间的感情难道就此终止了么?他最后那么绝情,我们是否再也不会有交集了?”别慌,这并非死局,感情不是黑白分明的,中间有一片灰色地带可以操作。那么,如何挽回失去的爱情呢?
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学员案例
我和前男友第一次见面是在酒吧,当时我和几个闺蜜做着聊天,他好像玩游戏输了,在接受惩罚,一副强装轻松地向我要微信号。面对一个陌生男人要微信,我当然没有同意,他就略带尴尬的回去了。如果他的朋友没有那么主动,可能就没有后面的事了。过了一会儿,他们簇拥着他来向我们道歉,顺势坐下一起玩了。就这样,我和他算是认识,自然而然的交换了微信。
此后他天天在微信上找我,周末换着花样的约我出去,每次都非常照顾我。有时候我故意向他闹别扭,他也不生气,笑嘻嘻地逗我开心。感受着他的温暖,我就这样沦陷了,逐渐和他走到一起。我因为工作变动,需要调到另一座城市,他也不嫌远,周末跑来找我。后来他工作变得忙起来,没什么时间,我就有空时去找他。
他工作量越来越多,给我打电话的次数越来越少,沟通也减少了。我开始经常给他打电话,也没什么具体的事,就是想他了。他渐渐地有些不耐烦,和我聊天变得有气无力,有时还会不接电话。我们见面时会对我比较好,但只要一分开,沟通就会反反复复,感情忽冷忽热,让我心里非常难受。
第一次和他争吵,是因为他和一个女的去欢乐谷玩,事先还没有和我说。我发现后非常生气,向他大发脾气。我不在他身边,没办法和他一起也就算了,他竟然不事先告诉我。这样背着我究竟是什么意思,加上同行还是个姑娘,我能不多想么。就这样我们开始了冷战。
不过没多久,他又跟我说,和那个女孩子就是普通朋友关系,既然我不高兴,保证以后不联系就是。解释过后,表面上就算和好了,但之后我们的感情就反反复复,时好时坏的。他觉得我一点都不独立,什么都要依赖他,并且有时候太不懂事了。我觉得他不理解我,也没有原来那么爱我,逐渐开始不关心我。
分手的起因是有一次我休息时去找他,他还约了几个朋友一起玩,其中有一个是姑娘。聚会上,他对那个女的有些比较礼貌的照顾,但我还是感到难受。我受不了他在我面前对其他女人好,我觉得他只能对我这样,不可以对其他女人也这么关心。因为这件事,他发了很大的火,我们大吵一架,他提出了分手,并说出很绝情的话。他说永远都不会再找我这样的女朋友,将会对其他女人越来越好,就是不想再见到我。
导师分析
问题一 缺乏安全感
学员刚开始时处于高位,自从沦陷于男方的温暖后,愈加在意对方的感受,逐渐失去自我。为了爱情一再退让,小心翼翼地照顾伴侣的情绪,不断调整行为。长时间这么做,就将自己再在两性关系中的姿态放得太低了,导致对方容易忽略自己的感受。
两人异地之后,学员越来越敏感,加上对方工作原因,两人相处的时间更少了,内心开始变得焦虑。这些都是缺乏安全感的表现。因为缺乏安全感,所以学员才会花很多时间,去思考男友是否真的爱自己,或者经常担心男友被其他女生抢走。
出现这种状况,既是男友没能给到足够的安全感,让人感到怀疑,也有自身过度依赖的缘故。发生信任危机后,男方的道歉只能化解表面上的问题,学员内心深处的不安只会更加严重,之后只会讲男友看的更严。这也是为什么两人矛盾越来越多的原因。
问题二 占有欲强
学员认为自己在对方心中应该是最重要的,其他事情在她面前都应该靠后站。感情中大多数女生都容易犯这个错误,总是习惯把对方的一切都当成是自己的,所以很多时候难免忽略了对方的感受,也造成了感情的裂痕。因为将爱看做占有,所以在学员看到男友对其他女性好的时候,情绪波动非常大,好像感觉自己的东西被他人侵犯了一样。出于类似于明确所有权的心理,做出过激的行为,和男友进行争吵。但其实,爱并不是占有对方,两个人并不能完全属于彼此。两个人最好的状态应该是互相依靠,相互陪伴。
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挽回技巧
1.认可自己
很多人缺乏安全感是因为自卑,把自己看轻了。学员也是如此,认为只有被别人保护起来,自己才是安全的。所以常常给男友打电话,很依赖他。想要自信,先要认可自己,相信自己可以强大起来。在心理上接受后,之后通过一些列方法,培养自信就会事半功倍。
了解学员当下的情况后,我们针对她设计了适合的方案。通过老师的分析,学员清楚地知道自己内心的不足,并且很想改变现状。老师通过和学员沟通,知道她喜欢瑜伽,就支持她坚持练习。当她在运动时,沉浸在一项事物中,就没有精力想之前的感情。过程中学员一再想寻找新的支柱,都在老师的引导下,通过自己的力量坚持下去。经过一段时间,学员回过头才发现,自己竟然独立完成了这么多事。很多之前放弃了,以为完不成的事,也都能做到了。
2.训练沟通方式
学员在感情中一遇到问题,不顺心,就喜欢用争吵的方式,发泄情绪。只会使用精神暴力,根本不懂得在亲密关系中该如何沟通。精神暴力的根源,在于我们忽视彼此的感受和需要,而将冲突归咎于对方。问题本身并不能造成一段感情的破裂,使感情无法挽回的原因,往往是沟通做的不到位,引发冲突。
如果我们能够避免隐藏再语言中的精神暴力,爱自然会流露出来。为了使学员去掉精神暴力,老师训练她用经典的非暴力沟通方式进行交流,分为观察、感受、需要、请求四步。第一步,描述事实,说出你观察到的,不要带有任何评论。第二步,表达你的感受。第三步,明确自己的需求。第四步,提出清晰、明确的请求。在老师的监督下,学员通过一段时间的训练,能够很好的运用这种技巧。身边的人都觉得跟她相处时,自己会特别轻松,她也觉得非常神奇。
3.学会展示自己
自从学员自信起来,学会沟通技巧后,整个人散发着独特的魅力。已经将自己的状态调整好,而想要挽回对方,在两人间建立一个窗口非常重要。在老师的指导下,学员在自我提升的过程中,每天都在线上展示自己的改变,注意建设自己在线上的形象。
通过朋友间的传播,前男友早已了解到学员巨大转变的消息。刚开始他还有些不相信,但是三人成虎,旁边那么多人都提到了这件事,心底也慢慢相信了。在老师精心计划的一场聚会中,学员和前男友再次见面。对方对她的态度明显和善了许多,和学员相处时也觉得很轻松,没有了之前的压力,两个人相谈甚欢。挽回中最忌讳的是给对方施加负担,让他感觉到自己和你在一起时很轻松,很愉快,这样他的潜意识才会接纳你,思考自己是不是还爱你。
自从两个人重新建立联系之后,男方对学员的变化体会越来越深,也越来越惊讶。两个人微信聊天越来越频繁,对方竟然发现自己已经离不开学员了,每天不聊聊天,心理就不舒服。最后男方主动提出复合,两人顺其自然的在一起了。如果你也面临分手的情况,想挽回又不知道怎么做才正确。那么现在就可以添加咨询师,咨询师会根据你的实际情况,制定合适地挽回方案,教你如何挽回失去的爱情,并推荐适合你的挽回服务,助你快速挽回心爱的ta!