想让孩子成为学习高效的绩优生,就请带领他打败拖延症
教育孩子并不是一件省心的事,尤其是孩子的拖延症。一个绩优生跟差生最大的区别就在于是否拖延,大多数优等生都是能够自律的准时完成学习任务。
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拖延贯穿很多人的一生
达·芬奇常为自己的拖延症感到苦恼,拖延导致蒙娜丽莎画了四年,最后的晚餐画了三年,并且都严重影响了客户关系。最终达芬奇传世画作不超过20幅,并且其中有五六幅到他去世还压在手里没能交付。
达·芬奇在一则笔记中写道:"Dimmi, dimmi se mai fu fatto cosa alcuna." (告诉我,告诉我,有哪样事情到底是完成了的?)这种挫败感将拖延症的痛苦表现得淋漓尽致。
人都是喜欢安逸舒适的生活方式,成年人若是做事拖拖拉拉,那么孩子们呢?成年人为了生活,为了养家糊口,为了改变现状,会适度的控制拖延症!
而孩子们呢!他们因为没有生活的压力,缺乏自制力,很容易就养成拖延的坏习惯。明明一个小时可以写完的作业,总要拖到两个小时以上。起床、吃饭、睡觉拖拖拉拉,写个作业是一会玩一会写,一点点作业能写到半夜。
孩子们日趋蔓延的拖延症实在让家长苦恼,如果不管不问,儿时的拖延症甚至会成为影响孩子一生的坏习惯。
02
家长以身作则永远是教育孩子最好的方式
克服拖延症不光是孩子的事情,家长也必须参与。如果想要改变孩子,先得改变自己,一个做事拖拉的家长是无法给孩子做出好的表率的。家人之间的相互监督,共同进步对孩子来说更加公平,也更有效。
作为家长不妨扪心自问一下,自己是否也有过拖延的行为,是否找过借口把事情推到明天做,是否遇到难事时总在心里说再等一等吧。当孩子在认真做一件事情时,自己是否陪在一旁懒懒的刷手机、看电视,做一些分散孩子注意力的行为。
拖延症是一场自己与自己的博弈。孩子不懂这个道理,但是作为家长一定要培养他这个概念。辅助他与自己的惰性,畏难情绪博弈。帮助他从心理和行为中找出引发拖延症的原因,培养他高效自律的优良品质。
03
对抗、畏难、空想是造成拖延心理方面的主要因素
对抗主要是反映在,孩子的父母性格急躁、期望值高和控制欲较强。总是不断地在"督促"和"强制"孩子完成既定目标,面对强势的父母,孩子很无助,只能将拖沓作为隐性对抗语言。这很像成人面对强势施压的上级进行的软对抗一样,"我斗不过你,但是可以拖"。
也有时是家长出于好心,想让孩子从某项任务或者活动中获得成长,但是当孩子自己不喜欢这件事情时,就会拖延不想去做。在替孩子决定一件事情的同时,也剥夺了他们自我意愿和选择的机会,使他失去了做事情的动力和热情。
出现这种情况,作为家长要尊重孩子并培养孩子的自我意识和责任心。在与他们有关的事情上让他们有发言权,并让他们学会自己选择。告诉他"你的事情要你自己完成,你有很多选择,但每一种选择会有不同的结果,你必须自己承担你所作出的结果"。
畏难情绪是潜意识发出的一种信号,当遇到一些比较难解决的困难和阻碍时,害怕那种痛苦。但是又不得不面对,所以选择短暂逃避,导致拖延,从而形成了习惯。孩子的畏难情绪主要来自害怕他人评价和害怕自己做不好。如:我的英语发音也许不好,会遭人耻笑。这门课程太难了,我会考不及格的…
面对孩子的畏难情绪,家长要接纳和理解孩子,教会孩子允许自己失败和不完美,告诉他天不会塌下来,生活终究还是在你手中。同时帮助他去逐步解决问题,告诉他慢慢来,一点点提高。给自己更长的时间期限,以便更加放松地面对挑战。还可以教他换个角度,把困难当成一种挑战。
空想对个人而言是指只想不做,只构想不实践,不把想法变成现实的表现。"从明天开始,我要努力学习,超过他成为学霸。从下周开始,我要早起跑步,成为体育达人。从下个月开始,我要每天作十幅画,长大后成为画家…"有多少人就这样从暗暗发誓到默默放弃将岁月蹉跎。
很多孩子都有空想,它只在心底,很难被家长、老师察觉。作为家长要密切关注孩子的动态,帮助孩子设定有效发展目标。用目标聚焦注意力,避免不聚焦,只是空想。要有方向性地指引行动。才能不再始终停滞在第一步。培养孩子形成设立目标,落实行动,达成目标的能力。
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改变不良的低效行为可以有效地克服拖延症
不良的低效行为常表现为:缺乏时间观念,缺少计划性和做事没有条理,或者做事情注意力不集中等方面。
针对孩子缺乏计划性,可以和孩子一起,准备一个小本子,在上面编制规划表,将明天各自要做事情记上。把重要的事情打上标记,尽量优先完成。到第二天晚上时,检查当天计划完成情况,完成的打勾,未完成的说明原因,时间浪费在哪里啦?同时再为明天写同样的规划表,依次循环往复。
针对孩子缺乏时间观念,家长可以教孩子给时间设定明确界限。比如和孩子约定半个小时内把数学题写完,那么家长就可以拿出计时器开始计时,让孩子真真切切看到时间的流逝。 以此类推,家长想要求孩子"5分钟穿完衣服"、"10分钟写完生字",只要设定相对应的时间节点,让他自由支配自己的"工作"节奏。对于在时间节点内完成好的进行适当奖励。
针对孩子做事没有条理,可以让他养成列清单的习惯,对要做的事一目了然。学会使用记事本,不遗漏要做的事。教会他建立家庭日常事务日程表,使他做事有规律。要求他分门别类的收纳存放物品,定时定期收拾房间、书桌等。
如果孩子做事情注意力不集中,家长可以通过"任务重组"策略来帮助孩子。比如说,尽量缩小设定任务与完成任务之间的时间距离。以写作业为例,过去如果你规定孩子2小时完成作业,他总是完不成。那么,从现在开始,你可以让他半小时做4道题或者5道题,提高他的专注力。
05
从现在就开始立即去做
"不要往后拖延,把帽子扔过栅栏。"这是父亲在丹尼斯小时候常常教导他的话,意思是:当你面对一道难以翻越的栅栏并准备退缩时,先把帽子扔到栅栏的另一边,这样,你就不得不强迫自己想尽一切办法越过这道栅栏,而且不管你多么忙,你都会立即安排时间来做这件事。
生活中总有一些早就应该去做却一直拖着不去做的事情,尽管这些事情已经影响了我们的生活,但我们总是有一个借口:没有时间,以后再做。
其实,这些想做的事,如果你马上动手去做,你的生活就会变得豁然开朗。所以,最重要的就是一定要教会孩子,"从现在就开始做!"from now!立即去做。
带着孩子一起克服拖延,相互监督共同进步。随着自己和孩子逐步的改变。会使你感觉到自己和孩子的能量越来越足,让高效与自律成就了孩子也成就了你,这样双赢何乐而不为呢!
作者:萧萧风,自由撰稿人,一名爱交朋友,爱读书,爱旅行,喜欢品质生活带来的幸福感,认真写字的豪爽人。