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自卑并非一无是处

明溦 2020-09-01 09:18:42【心情随笔】人已围观

简介在生活中,人们常会将自己的境况与他人相比,对于境况优于自己的人,人们常表现出羡慕、无力、沮丧等心情,这种心情常被称作为自卑感。自卑感是指在和别人比较时,由于低估自己而产生

在生活中,人们常会将自己的境况与他人相比,对于境况优于自己的人,人们常表现出羡慕、无力、沮丧等心情,这种心情常被称作为自卑感。

自卑感是指在和别人比较时,由于低估自己而产生的情绪体验。自卑是一种较为普遍的现象,但严重自卑感是心理上的一种缺陷。

我们常认为自卑是一种百害而无一利的情绪,相反,自信是一种百利而无一害的,这种想法并不是正确的,自卑并非一无是处,它也能给人带来超越。

关于自卑与超越的研究,最有名的学者之一是奥地利精神病学家阿尔弗雷德·阿德勒,他是人本主义心理学先驱,个体心理学的创始人,其中自卑与超越是阿德勒个体心理学的重要组成部分,后来也著述出版为《自卑与超越》一书。

自卑并非一无是处

阿德勒认为,自卑感是人们行为的原始决定力量、或是向上意志的基本动力。在他看来,人生本来并不是完整无缺的,有缺陷(包括身体缺陷)就会产生自卑,自卑能摧毁—个人,使人自暴自弃或发生精神疾病;但另一方面,它也能够使人发愤图强,振作精神迎头赶上,以此解决原始缺陷和追求优越之间的矛盾。

他提到,万事成因皆出自于自卑感、以及对自卑的补偿,他认为:“每个人都有不同程度的自卑感,因为我们都发现自己所处的地位是我们希望加以改进的”。

阿德勒认为,每个人都是背负着三大约束而生的:为了与地球资源更好地共存而必须进行工作;为了以自己孱弱的躯体对抗生存环境中的各种危险而必须与其他人配合、相处;为了繁衍后代而必须面对和处理两性关系。进而,他发现,一切人类问题都可以归结到这三个主题:职业、社会与性。通过对这三类问题的反应,能看出一个人对自己生命意义的解读是什么样的,而自卑情结的产生,也往往是因为解读出了问题。

现代大学生的自卑心理是许多学者关心的话题,自卑的情绪在大学生这一群体的身上可能表现得更加明显和严重。

从职业来说,近几年我国就业形势严峻,大批毕业生不能就业。一些用人单位会给大学划分等级,这种差别会给大学生带来紧张状态和精神压抑。

自卑并非一无是处

从社会来说,大学生一直待在象牙塔里,没有真正地接触社会以及参与竞争,见识略微浅薄,各方面信心十足,认为自己是天之骄子,发展必然势态良好,同时又因为刚迈出象牙塔,经济等方面的局限原因导致自卑怯懦,且社会对大学生期望过高,如果大学生达不到期望状态,就会消极评价自己。

自卑并非一无是处

从两性关系来说,大学生对异性看待自己的想法表现出更加的重视,并会因此做出改变,比如他们会因为外在的漂亮与否、体型的优美与否、肤色的好看与否等问题,产生不同程度的自卑感。比如有的女同学常常因为自己长相不够漂亮,或者略微发胖的体型而感到苦恼甚至自卑,面对许多异性喜欢的同性时容易产生自卑心理。

自卑并非一无是处

因为自卑会造成个体优越感缺失的心理特征,所以当自卑情绪形成时,必然会有个体为消解自卑情绪而作出的努力。“没有人能长期地忍受自卑感,它一定会使他采取某种行动,来解除自己的紧张状态。”为了减少自卑感带来的心理不适,人们必然会做出补偿行为,改变自己不足的部分,努力获得优越感。

一个人对于优越性的追求也就是对于自己拥有着更严格清晰的标准,从而促使自己达到一个比自己原有水平更高的标准,使现在的自己对于过去的自己成为一种超越,所以自卑能带来超越的效果。

自卑并非一无是处

阿德勒理论的最后落脚点是人的优越和完善,他把“为优越而奋力”称作生命的实质,这是阿德勒人格理论的基本动力。行为的动机出于人的社会性,而不是生物因素起主要作用。后来,阿德勒又把个人为优越而奋力的观点改变成个人为完善的社会而奋力。

他同时还认为,个人为优越而奋力可能有益,也可能有害。如果一个人不顾别人和社会的需要,只专心于个人的优越,就可能产生优越情结,或者表现为过度自尊,而具有优越情结的人可能成为一个专横跋扈、自吹自擂、傲慢之人,这种人不太受社会欢迎。

总而言之,自卑感本身并不是一种令人羞耻的情绪,自卑感的存在具备普遍性,只是程度不同而已。自卑感的超越取决于自我改变版的定向,如果将目标定在建设性的方向,个体就能向着进步的方向发展;反之,如果个体把目标定在破坏性的方向,不对自身做出改变或者贬低剥削他人,就会对个体甚至社会产生负面影响。

或许生活总是不时地让你感到自卑,但请不要“画地为牢”,抬头看看外面的世界,认真地看待自己的不足,比起沉沦于无用的自卑情绪,不如让自卑感变成动力,加速你的成长。

(全国“抗击疫情从心开始”心理专项志愿服务 志愿者:刘燕)

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