style="text-indent:32px">失恋,就像是精神上的一场重感冒。虽然有时释放了压抑情绪认为自己已经恢复了,但是当再一次走在两人一起走过的街道、一起去两人常去的餐馆时,你又会忍不住想起他,想起那些过往的快乐,然后让现在的你更加痛苦。失恋是每个人都不想面对的事情,但是很多时候你却不得不去面对,你必须要自己从失恋中走出来,恰好时间就是最好的良药。
一、关怀自己、宽容自己
有心理学家们发现,比较容易走出失恋的人都有以下这些特点:首先对自己能宽容相待,并且不会过分的去责罚自己,而是可以像一个朋友安慰自己一样去安慰自己,做自己的朋友;其次,能够意识到其实自己所经历的是一件非常普遍的事。每个人都有失恋,这并不是什么稀奇的事情。因为没有人是完美的,经历痛苦也是我们经验中的一部分。所有,不要再责备自己,失败的爱情有时是每个人成长道路上的一门必修课。照顾好自己,保持足够的睡眠质量、健康的饮食,还可以适当地去锻炼一下,不要花钱花醉,自甘堕落。
二、不再关注前任、充实自己
研究表明,不断的去关注前任,比和前任直接的联系,更加阻碍着你分手后情绪的恢复。尤其是在看到前任有人新欢的时候,更加是控制不住的每天想去关注着他。与其花时间去关注他,不如让自己变得忙碌起来,充实自己的生活,无论是去扩展你的兴趣爱好,还是去参加多一些的社交活动,或者去当志愿服务,都比你继续沉浸在过去的回忆里无法自拔要强。不要再关注他了,去充实自己,过好自己眼下的生活,让每一天都过得更加的精彩。你就会发现,失恋没什么,日子还是一样可以过得精彩。
三、给自己足够多的时间
要知道重感冒恢复都须要一定的时间去治疗才能恢复如初,失恋也是一样的。在这个时间段需要给自己足够多的时间走出来和足够多的耐心慢慢放下。你一开始得有这样一个心理准备,而不是开始就想快速让自己摆脱失恋的阴影。等到有一天你发现你的免疫力又回来了,就算再想起过去的事也不再会觉得心痛了,而是能用客观的眼光去对待在自己身上发生的这样一段经历。
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