如何挽回失去的爱情?怎么挽回男友
欢迎来到东城情感工作室,我是东城老师,东城情感,让挽回变得简单。分手之后,很容易会陷入两难的境地,联系对方吧,害怕TA反感,彻底将自己拉黑,不联系对方吧,又担心时间长了感情会慢慢的消失。那么,在分手之后,该怎么样做,才能够重新吸引对方,掌握感情上的主动权呢?如何挽回失去的爱情呢?
先给大家说个案例:
小张前不久因为一些琐事冲动之下和男朋友分手,冷静下来之后特别后悔,于是想要挽回。分手之后男友会接电话,回消息,但是无论如何,都不同意和好,面对这样的情况,小张整个人都蒙了。在尝试过许多办法之后,小张找到了伊思情感,希望能够修复和男友的关系。
在帮助小张梳理问题的时候,我们发现,小张的男朋友在分手的第二天,朋友圈发过这样一条状态“我还是曾经的我,而你已经变了。”在详谈中,小张告诉我们,之前还没有毕业,没什么压力,自己性格特别好,但进入社会之后,压力变大了,脾气总是很暴躁,为这个事情,两人吵过很多次的架。
小张的口述,结合男朋友的表现,我们分析出她的男友对于另一半的其中一个需求点是:性格好,相处舒适。所以,小张的变化让他难以接受。基于这样的情况,我们给小张的挽回方案其中几项是:
A、重新塑造自我形象
在和男朋友沟通的过程中,找回曾经相处和沟通的模式,让男友能够感到舒适。
B、降低需求
分手之前,小张对男友的要求越来越多,加之其暴躁的脾气,让男友感到窒息。因此,在挽回的过程中,小张必须学会降低需求,思考模式从“他能够给我带来什么?”转变为“我能够给他带去什么?”慢慢让两人剑拔弩张的关系缓和下来。
C、学会情绪控制
对于情绪控制,小张可以说是一片茫然。在她看来,和自己最爱的人在一起,完全不用控制情绪,想哭就哭,想笑就笑。正是这种想法,让小张和男朋友闹到分手的地步。想要挽回,小张必须得学会控制自己的情绪,即使最亲近的男朋友,也不是心情垃圾桶。
从小张的案例中,我们可以发现在挽回爱情的过程中,以下三点是非常重要的:
1. 降低需求,增加吸引力
在两性情感中,需求感越高,就越容易陷入被动的境地,你主动将把柄送到别人手中,就不要怪对方随意拿捏。因此,要挽回爱情,第一步就是要学着降低自己的需求感,在这段感情中掌握那么一些主动的权。当然,在降低需求感的同时,别忘了增加提升自我价值,从某种程度上来说,高价值等于高吸引力。主要可以从生存价值、繁衍价值、陪伴价值等方面着手,抓住对方的需求点,不断增加自身价值,增加吸引力。
2.抓住需求点,破镜重圆
有一句话是这样说的——喜欢一个人是没有理由的。但实际上,我们在喜欢上一个人的时候,却是有理由的,可能是因为他长得帅,因为他性格好,因为他有钱,因为他有气质等等,我们不会无缘无故的讨厌一个人,也不会无缘无故的喜欢一个人。所以,当初两人在一起的时候,对方一定是对你有某些需求点的,而这个需求点,正是挽回的关键。在上面的案例中,小张曾经良好的性格,就是吸引男朋友的需求点。因此,在挽回过程中,一定要发掘这个需求点,然后善加利用。
3.摆正心态,放好位置
挽回并不是一件容易的事情,同时会耗费许多时间,所以,在这个时候,心态特别重要,一旦心态崩了,也就很难挽回了。在帮助小张挽回的过程中,她一度因为男朋友的不理不睬而情绪崩溃,说了许多不该说的话,让好不容易缓和的关系又一次降入冰点,造成挽回的难度增加,时间延长。
许多人即使在挽回的时候,依然摆脱不了“我是他女朋友”、“我是她男朋友”的想法,将自己摆在爱人的位置,因此,一旦对方冷落了,或者不理睬了,就会情绪崩溃。我么必须得知道,在分手之后,你已经不是TA的男朋友女朋友的,因此,走出过去的关系,摆正心态,放好自己的位置,是挽回感情过程中必须得做到的事情。爱其实是一种能力,一种可以学习的能力,遇到情感问题?添加老师的微信:#微信#
“老师,对不起,我的心态崩盘了,我估计挽回没希望了”昨晚凌晨我收到了一个学员的私信。“怎么了?”话里行间我听到了一丝绝望,这起丈夫出轨的案件,从了解案例,平复对方心情,再到生活细节的盘问,直到上我的前天晚上做了一个晚上的挽回方案,我敢肯定是有百分之八的挽回成功率的。
“老师,我没能忍住,晚上他说加班我偷偷的去了他的办公室,看到他和小三谈话,我大脑不听指挥,呜呜.....动手打了小三,骂她是狐狸精,而且我还说了很多冲动的话,他说我们彻底的完了...他好像讨厌我讨厌到了极点,呜呜....。”电话里她哭的撕心裂肺。“沉住气是关键”我叹了一口气,这也意味着我前天晚上一个晚上的心血全部付之东流了,而这个挽回难度从之前的百分之三十,一下子就升级到了百分之九十,成功率大大的降低了。
“你现在在哪?千万不要不要想不开,现在先好好休息,这两天你不要在有任何的冲动行为了,实在控制不住,明天来老师办公室喝喝茶,我在帮您想想方案和对策”我使劲的安慰着她的情绪,看了看手机凌晨2点,思考了好久,于是起身,重新制定方案。
从我做心理和情感咨询的经验来看,女生总是有各种负面情绪、情绪化、脾气糟糕、性格不好,往往是长期关系的终结者。我很能理解很多人在挽回的过程中,迫切想要找到解决问题的最快办法,最好是立竿见影的灵丹妙药,恨不得这里交了费用,那里马上就出来效果,可感情这种事情,真的不是一招就能够帮你定乾坤的法术。
这也是为什么每次来访者来咨询我时,我都尽量避免直接给出一些技巧和方法,而是会让来访者自己明白为什么要这样做?有没有挽回的决心?或者说能不能按照老师的步骤一步步的来?可不可以不急功近利?挽回的过程不是大家想的那么轻而易举,从心态到技巧,都需要一个过程。我把这个过程称之为:“凤凰涅虐,浴火重生”
有句话一直是我常说的:“没有一个好心态,任何挽回技巧都是零”「心态建设」、「人格重塑」、「打破思维墙」,是我认为挽回中要比一些几句话的技巧更有价值的东西。很多人在分手挽回中会表现出以下几点性格行为习惯。患得患失:老师我去找他也不对,怕他嫌烦,可是如果我不去找他,他是不是就忘了我了?会不会和别人好上了?一头雾水:老师他都说分手了,都拉黑我了,可是又加我好友,让我好好照顾自己是什么意思?我问他是不是复合,他又说不可能了。
自怜自艾:我都卑微到这个程度了,他还是不会看我一眼,难道真的一点都不爱的么?我为了他好几天都没吃饭睡觉了,好心疼自己。
反反复复:一会儿想起美好的记忆,想要挽回,一会儿又想起Ta的缺点,为自己不值。
急躁焦虑:想要挽回效果立竿见影,恨不得现在交了钱,对方马上回来你身边。
萎靡极端:挽回到一半突然中止,觉得没有希望,干脆破罐子破摔,跟对方拼个鱼死网破。
我经常会告诉学员,无论你是否懂得怎么跟前任说话,都要学会如何面对前任时能够镇定,也要学会如何去营造愉悦的气氛。保持好心态就是最重要的,不要感觉对方离开了你,你就活不下去,或者感觉对对方产生怨恨。
关于心态建设我提出的几点建议是:
1、心态建设的第一点要学会降低需求感。
2、学会建立积极心态,切勿过度自责
3、学会充实分开后没有对方空虚寂寞的时间,拒绝急躁和焦虑
4、学会控制好自己的言行,不要做出任何极端的举动
5、切勿一个人关在房间里,整天胡思乱想。
6、放下手机,不要紧盯屏幕,多出去走走。
7、不要触景生情,收起这个时候的玻璃心。
8、暂时遗忘了这件事情,充实自己的生活。
然后我们再来考虑造成这种分手局面的原因:
1. 争吵和矛盾的不断积累?
2. 对方厌恶的印象?
3. 自身价值的降低?
4. 性吸引的减弱和丧失?
5. 潜在的竞争对手的出现(高质量的替换对象)?
6. 交往太久产生的乏味厌倦感?
情绪是会感染的,如果你一直都是负能量满满,你一直都是悲观的状态,不仅前任不敢接近你,连身边的朋友都会这样对你。如果此时此刻你也遇到了恋爱问题或者婚姻危机,可以添加老师,老师会针对你的情况作出详细的分析诊断,教你如何挽回失去的爱情,并为你指明方向!