你是否会隔一段时间就莫名其妙地感到有些情绪低落呢?由于人的情绪受到外界环境、人际互动、生理变化、年龄阶段等多方面因素的影响,所以有时候人们会忽略另一个影响情绪的因素就是人体生物节律。
研究表明,人的情绪、智力和体力都是周期性变化的。在大约一个月的时间里既会有高潮,也会有低潮。并且是按照从高潮到低潮,再到高潮的规律性曲线不断循环下去的。
据观察,人的情绪周期为28天,体力周期为23天,智力周期为33天。这三种生物节律彼此独立,又相互影响。当人的三种生物节律都处于周期线的波峰位置时,人会情绪高昂、精力充沛、头脑灵活。
01、计算方法
生物节律的计算方法并不太难,分如下四步:
首先,计算从出生到你要查日期的总天数。注意:由于闰年每四年一次,所以一年的天数可以计为365.25天。公式为:总天数=(365.25×周岁数)+天数,其中天数为最新度过的周岁生日之后到要查日期之间所经过的天数,若最后得数有小数,则只取整数部分。
然后,计算“余数”。分别用23、28、33来除以总天数,将得到三个整数和三个余数。整数部分即为体力、情绪和智力三个节律已“运行”的周期数,余数部分是指所处周期已经运行的天数。
第三步,计算各生物节律的半周期数。显然,体力、情绪和智力节律的半周期分别为11.5、14和16.5天。
最后,将余数与半周期数作比较。若余数小于该生物节律的半周期数,则此时生物节律运行在高潮期;若大于半周期数,则处于低潮期;若接近半周期数或整周期数以及余数为零的情况,则为临界期。
假设某人生于1982年10月15日,想了解自己在2008年1月29日的生物节律情况,计算如下:
总天数=365.25×25+106≌9237
体力余数:9237÷23=401……14>11.5,表明体力节律为刚过临界期的低潮期;
情绪余数:9237÷28=329……25≌28,表明情绪周期接近临界期;
智力余数:9237÷33=279……30≌33,表明智力周期接近临界期。
由此可见,此人在该日期三个节律中等偏下的水平。
02、节律意义
那么,了解情绪及相关的生物节律有什么意义呢?
首先,情绪问题是现代社会一大重要的心理问题根源。情绪应对与压力管理成为很多现代人心理生活中的重大课题。
了解情绪节律的知识,有助于了解自己情绪不佳的根源,并有针对性地予以调节。同时,也可以使得我们对别人情绪不佳的状态多一份理解和宽容。
另外,生物节律还在优生优育中也被提升到了很高的位置。优生学认为,要想生一个健康聪明的宝宝,可以在择定怀孕日期时先了解夫妻双方的生物节律协调情况。一般来讲,夫妻六条曲线有四条运行在高峰期就是比较理想的状态。
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