疫情期间，家长如何积极对待孩子的网课学习

疫情来势汹汹，全国进入了全面停课不停学的状态，学生、家长和老师都有些措手不及，分别被迫进入了观众、伴读和主播的角色，这种紧急的角色转换可能会引发一系列的心理问题，不仅学生们难以适应，对家长同样也是挑战。

网课形式下家长容易出现哪些心理问题？其背后的原因和有效的应对方法有哪些呢？

一．家长自身的心理压力过大

以往，孩子的学习时间主要集中在学校，由老师监督，家长主要负责课后的辅导。而现在孩子的学习全程由父母监管，家长们需要兼顾自己的工作、孩子的学习、以及家庭生活，多方压力导致家长的心理不堪重负。这种情况下，家长们可以尝试以下方法：

1. 保持笃定，坦然面对

当工作和孩子的学习成了两难选择时，家长们首先不能自乱阵脚。陌生的学习模式下，家长们出现焦虑、担心、害怕等消极情绪在所难免，积极的做法是坦然面对，不压抑，不抗拒，正视这些消极情绪，合理发泄、积极排解。其实，换个角度，此次疫情和网课学习何尝不是加强亲子联系的契机？你够笃定，孩子也会信心满满，家长宽松的心情、平和的态度是陪伴孩子的一剂良药。

2. 学会沟通，共同解决

对于监督孩子上网课导致的时间和精力上的冲突，父母双方可以共同协商，通过诉说和倾听将家庭中的问题讨论清楚，分工合作，共同寻求解决方法，而不要积压矛盾，导致负面情绪加重，产生心理问题。

3. 小小活动，放松心情

当家长们感觉到自己的情绪有些不对时，可以做一些简单的放松活动，如“腹式呼吸”、“肌肉放松法”、瑜伽运动、听音乐等，来帮助自己减压，保持积极心态。遇到问题时，与伴侣多商量，对孩子多鼓励，减少命令和指责。家庭中发生争吵时，可以主动暂停一下，等双方情绪稳定后再沟通。

二．家长与孩子之间冲突导致的焦虑

当孩子的学习完全暴露在家长的监管之下时，两代人对于学习状态、习惯、效率等方面的分歧就会显现出来。尤其是网课形式下，孩子对于电子设备的使用不可或缺，于是，在电子设备的使用问题上，家长和孩子之间容易引发冲突。对于这些问题，家长可以尝试以下方法：

1. 拒绝专制，尊重孩子

作为家长，给予孩子足够的尊重和信任是十分有必要的。如果家长不给孩子机会表达自己的想法，这种“专制型”教育往往会使孩子缺乏沟通技巧，在人际交往中陷于被动，失去自信且易盲从。

目前情况下，并不需要完全禁止孩子使用手机和网络，家长们可以听取孩子的意见，相互沟通，制定规则，明确电子设备的使用时间、内容和方式，双方都严格遵守，必要时制定惩罚措施。这样，孩子们有机会参与到规则的制定中，当他们违反规则时，会更容易认识到自己的错误，反抗心理也会有所下降；同时家长也会因“有约在先”而拥有更好的冲突解决方法。

2. 以身作则，树立规范

常言道，“父母是孩子最好的老师”。家长也应当少看手机多读书，一方面可以减少疫情相关的负面信息给情绪带来的负面影响，另一方面可以以身作则，帮助孩子培养集中注意、自觉学习的好习惯。

家长可以采取许多办法，建立家中的学习氛围，比如，可以开辟学习氛围浓厚的专属地盘，比如学习专用的书桌，只放置学习需要用到的书本文具和电子产品；孩子网课学习期间，家长尽量不与孩子讲话，不大声喧哗，保持环境安静；家长还可以为全家制定作息时间表并严格执行，以规律有序的生活帮助家人构建内在稳定的心理状态。

3. 耐心沟通，切忌打骂

许多情况下，孩子上网课不认真、课后作业不会做时，家长难免烦躁。许多家长认为，上网课时产生的种种问题都是由于孩子或者是客观因素导致的，很少反思自己的问题。其实，如果家长能够时常反思自我，正视自身问题，对于孩子的教育和成长将会更有利。

面对孩子的不听管教和叛逆，家长首先要做的不是指责，而是耐心沟通，打骂这种激烈的处理方式只会让矛盾更加恶化，家长越打骂、孩子越反抗，这是一条死循环，不能真正地解决问题，这时候需要有效的沟通。

亲子交流时，家长可以使用3F沟通法，3F是指：谈论事实，分享感受，聚焦解决。例如孩子应当写作业时却一直玩手机，你叫了几遍还在玩，但是现在已经7点半，8点前需要完成这项作业，那么如何沟通呢？首先谈论事实：宝贝，现在已经7点半了，我叫了你三次你都没有去写作业。分享感受：我知道你喜欢这个游戏，你觉得很有趣，但是你还不去写作业，我有点担心你不能8点前写完，而且长时间的玩手机会影响你的视力，我希望你有一个健康强壮的身体。聚焦解决：那么你是怎么想的呢？

这种有效的沟通不仅有利于构建孩子的安全感，也可以帮助家长加强对孩子的理解，从而延缓焦虑。但需要注意：有效的沟通的先决条件是和谐的气氛，有效比有道理更重要；理解孩子的感受比告诉他正确的方法更重要。

三．家长之间的冲突导致的焦虑

网课期间，夫妻教育理念的不同在这段期间也变得更加凸显，这种不同可能会导致夫妻关系中的冲突和矛盾。

意见分歧往往会让处于情绪化中的夫妻不能理性审视对方，也不能理性面对孩子。有些夫妻出现严重的分歧时，会相互推诿教育孩子的责任，当真的出现责任推诿现象时，会让孩子处于无人管、无人问、无人教的状态，这种真空状态，会让无辜的孩子成为真正的受害者。

而解决这种问题的方法依旧是有效的沟通。请对伴侣多一些安慰和鼓励，利用两人相处的时间进行一段温和的对话，制定出一套你们两人都能够接受并同意执行的方法，试用一段时间后，如果这套方法无效，还可以重新调整。

需要提醒的是，当家长双方开始尝试达成一致的新方法时，一旦出现不同意见，就要马上解决，要注意保持冷静，避开孩子，私下解决，在孩子面前要统一阵线，千万别当着孩子的面批评另一半的教育方法。

面对疫情下的特殊情况，这个“超级寒假”，对于孩子和家长，无疑都是一个巨大的挑战。网课期间父母和孩子少不了各种纠纷、冲突，但我们不能妥协，更不能退缩，让我们一起努力，共度时艰，保护孩子健康成长，陪伴孩子顺利学习，同时也保护家长们自己的心理健康，创建积极美好的家庭生活。

（全国“抗击疫情从心开始”心理专项志愿服务 志愿者：刘燕）