成为自己想成为的人
一个人一生会受到众多评价,个人对于自身的评价也会影响到对自我的认识。我们可以通过他人的评价来了解他人心目中的自己,也可以通过自我评价来知道自己所认为的自己。通过以上两种途径,个人可以逐渐构建并改变对于自我概念的认知。他人的评价我们无法掌控,个人的价值观和判断事物的标准是有差异的。因此,同一件事情,不同的人会有不同的判断结果;我们所能掌控的实际上是自身对于自己的评价。
自身所认为的自我形象,可以看作是一个壳,这个壳既是对于自己能力的评估,也是对于自身能力的一种限制。一个人实际所能发挥的能力大小,在这个壳的内外来回波动。自我评价低的人,实际能力超过“壳”,但是能力一般只能发挥到“壳”所限制的范围内;自我评价较高的人,“壳”的范围超过自身的实际能力,但往往能发挥出超越自身能力的水平。
两个实际工作能力相同的人,一个自我形象良好,充满自信;一个自我形象低下,十分自卑。让他们去做同一件略微超出自己工作能力的事情。自我形象差的人大概率无法完成,而自我形象好的人却大概率能够完成。在这里仅以工作能力为例子,实际上学习能力,社交能力,表达能力等各种能力都会受到“壳”的作用。
自我形象是通过影响个人在面对事件时的具体想法来实现的。一个认为自己学习英语能力差的人,在面对英语考试的时候,可能会产生“反正我没这个水平,肯定考不好”之类的消极想法,不在考试上尽全力,或是由于过度紧张而发挥失常;相反,一个认为自己学习英语能力很好的人,即便在面对困难的英语考试时,也会因为产生“我能力很强的,一定能够解决问题”之类的积极想法,认真解决问题,从而发挥自己真实水平甚至超水平发挥。
那么,我们该如何充分发挥自身能力,甚至超常发挥呢?以积极的心态思考解决问题,便可以达成这种效果。这实际上是将限制自身能力的“壳”通过心理暗示的方式人为放大,进而促进能力的发挥。
应该注意的是,“壳”对于能力发挥的作用,实际上是建立在个人固有能力基础上的。能力不足,无论建造的“壳”有多么大,实际上能发挥的能力也就只是适当超过实际能力一部分而已。让从来没有接触过物理的人建造火箭,无论其有多么自信,目标也是不可能实现的,除非他带着这股自信去认真学习物理和其他基础知识。过度夸大的“壳”无法达到理想中的效果,甚至有可能产生更严重的自卑现象。
综上所述,树立良好的自我形象与提升自我能力都至关重要。
(全国“抗击疫情从心开始”心理专项志愿服务 志愿者:王人禾)