社会普遍焦虑的问题,到底是因为什么?
感谢邀请,我是大家的好朋友诗和远方,今天晚上和大家一起来谈谈焦虑这件事。
我想从三个层面进行回答。
一、什么是焦虑?为何会陷入焦虑?
二、焦虑会给人带来什么?
三、如何避免和消除焦虑。
1.什么焦虑:焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。(百度的解释)
可以说,焦虑是一种恐惧感和无力感混合而成的不安情绪。
说的简单一点是由于我们错误的思维以及错误的行为,导致所想的目标,价值观以及责任感出现脱节。
我们又是什么原因导致焦虑呢?
第一点是信息:现在已经进入信息化的时代,每天都要接受大量的信息,或多或少你会看到一些让你觉得有一些焦虑的事情。比如说:“同龄人正在抛弃你”“年薪20万+轻轻松松。”等等类似的信息,这些数字可以给你带来视觉上的冲击,会让你在潜意识当中,形成一个观念就是挣钱跟玩儿似的。事实真是如此吗?其实看一看各大招聘网站,你就知道了。年薪能上10万,20几万的工作岗位微乎其微。
第二点不擅长的兴趣:现在在中国大学毕业出身社会之后,很多人都选择了不对口的专业,进入到社会当中,选择了一个不擅长的工作。现在很多年轻人不是在选工作,而是在选兴趣哪个自己感兴趣就干啥。或者是看着哪个好挣钱就去干啥。但这样的结果最多也就是三天打鱼两天晒网。选择一个。感兴趣却不擅长的工作的时候,你会发现你无法快速地满足自己对兴趣的需求和快乐。当你选择一个能够快速赚钱的工作的时候,刘慧因为这个工作不是你喜欢的,而产生焦虑。
而焦虑的微妙就在于此。每个人都不愿意承认自己是没有驾驭能力和工作能力的,也不愿主动承认自己的错误,无论是观念还是行为,都依然觉得认为这都是外界环境导致问题产生的。在这个时候在你的主观意识里面就会形成一个正确的标准,而由于现实情况确实是错误的,这使得你树立的正确标准无法与现实状况相匹配,从而焦虑产生。
那么经常焦虑会给我们人带来怎样的负面影响呢?
1.首先就是身体的紧张,会让人难以入睡或者早醒。时间长了,就会导致人身体机能下降。
2.焦虑会导致你的工作状态不佳,因为本来就睡不好觉,工作状态自然而然也就上不去,那么同时不好的工作状态,也会导致工作的效率和质量的下降,让老板不满等一系列负能量随之而来。
3.越来越多的负能量就会让整个人的性格状态偏向悲观。带着消极悲观的态度去面对生活,同一件事情可能就会有不一样的结果。
4.重复以上三点就会进入一个恶性循环。如果焦虑时间过长,整个人也会完全垮掉。
好,现在我们来谈一谈关于焦虑该如何避免,并且消除焦虑。
1.扭转自己的思维。一个健全的思维应该是:客观的,具体的,有逻辑性的,开放的。这样的思维也是我们科学思维当中必不可少的。
2.要有清晰的自我认识。主要包括以下三个层面
一是自我认知:是对自己内在的欲望,价值观,能力等各方面都有清晰的认识。
二是自我独立:清楚的认识到自己与他人群体的区别和划分,关注自己真实的内在价值。
三是自我意志:要有自主独立承担责任的能力,无论外界环境和条件有多么艰难,要有坚定而强大的意志力去确保自己的自我价值的实现。
总结来讲,想要避免和战胜焦虑,需要健全科学的思维方式和强大的自我认知能力。
谢谢希望能够帮到大家
作者:诗和远方
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