什么是假性抑郁症:三招教你识别“假性抑郁症”
还是先从近视说起吧。上文提到近视有真性和假性之分,它们的区别在于前者有发生器质性改变而后者没有。假性近视只是功能性的失调,只要及时改善用眼习惯就能自动恢复正常,无需治疗;而真性近视则已失去治愈的机会,只能终身与眼镜相伴。
识别真性近视和假性近视方法很简单,去医院通过验光检查就可以判断。或者自己调节一段日子,视力能提高的就是假性近视,不能提高的就是真性近视。
抑郁症也有真性和假性之分。假性抑郁症只是身心系统暂时的功能失调,只要改善生活方式即可恢复正常,而真性抑郁症已经引起大脑神经介质发生改变,很难彻底治愈。但是它们给人的痛苦感觉是一样的,所以很多人分不清到底什么是真性抑郁症,什么是假性抑郁症,有的人把假性抑郁症当成真性抑郁症来重视,结果弄假成真;有的人把真性抑郁症当成假性抑郁症来忽视,结果贻误了病情,这些都比较麻烦。
辨别真假性抑郁症的方法很简单,只要三招就能判断出来。
第一招:医学检查。去医院检查一下大脑有没有器质性病变,有的就是真性,没有就是假性。有的医院仅仅根据心理问卷测试结果就做出了中度或重度抑郁症的诊断,我认为这是不严谨的。
第二招,自主性问答。如果不想去医院,还有一个办法可以鉴别,就是自主性问答。所谓自主性就是自主意识,自我感和责任感。可以问自己一些问题,比如:我是谁,我在哪里,要去哪里,我要什么不要什么,我该怎么做不该怎么做,我该承担什么责任不该承担什么责任,等等。这些问题只要有部分能够回答就是假性抑郁症,如果完全不能回答或者不愿意回答就可能是真性抑郁症。
第三招,阅读文章。如果这篇文章你能顺利地阅读下来,并且能够大概读懂文章的意思,那么不管你认不认同文章的观点,都可以排除真性抑郁症了。能否顺利阅读是判断真假性抑郁症的重要依据。只要阅读能力没有完全丧失,就是假性抑郁症,就有百分之百的疗愈希望。
真正的抑郁症患者是彻底绝望的,他们对外界任何事物都没有兴趣,不能阅读大段的文字,不能系统地思考问题,对治疗也不抱信心。他的自主性已经完全丧失,用他们自己的话说就是活得像个行尸走肉,像个傀儡。这样的患者治疗起来就非常困难。
从心理成长的角度来说,抑郁症的治疗实际就是培养或修复自主性的过程。只要把自主性培养起来,抑郁症自然就得到了疗愈。但是我们身边自主性完整的人并不是很多,很多人自我边界意识都不是很清楚,责任意识也不是很强。严格说起来这些都是假性抑郁症患者,都需要治疗。
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作者简介:关心,知心堂创始人,首席心理咨询师,心理成长学创立者,中国心理学会会员。潜心研究心理成长学二十余年,善于解析各种心理问题,化解各种心理矛盾,著有心理杂文集《生命在于成长》。