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性格内向且不擅交际，如何快速进入领导视野？
同一批进单位，为什么有的人，很快就升迁提拔，有的进单位好几年，领导甚至不知道有这号人存在？性格内向、只会干活、不会表现的老实人，为什么会吃亏？因为你没有曝光度，领导不了解你。在体制内，没有存在感，就不会有人挺你、没人为你说话、没人为你助攻，只能沦为一头干活有你、
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抑郁症自救手册
谈到抑郁症这个词，真的有些沉重。首先，人们认知程度低，很多人根本不了解抑郁症，觉得你就是累了，做点开心的事情就能好。但是抑郁症是一种精神疾病，它远不是我们所理解的不开心。会看到网络上有人说，“家里不想花钱给我看病，我应该怎么办？”，“得了重度抑郁症，家里不让我
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那些自信的孩子，都来自什么样的家庭？
有人说，幸福的童年，才是通往自信人生的真正捷径。这样的童年中长起来的孩子，拥有明亮的人生底色，走到哪里都是温暖耀眼的小太阳。自信，做什么事情和决定都很有底气；快乐，很多问题都可以从好的方面想；坦然，能够一往无前追求自己的梦想，没有后顾之忧。即便生活中遇到一些困难
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即时满足感和延迟满足感
想要控制饮食练就健美身材，但反手就下单了奶茶炸鸡；想要每天早睡甩掉黑眼圈，但半夜仍抱着手机磕CP；想要认真读文献搞科研，但转头就和舍友征战峡谷……这些现象反映的问题之一，就是我们没有做到延迟满足。延迟满足（delay of gratification）是指为获得未来较大收益，抵制
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为什么有人会助势自杀行为？
近日，有媒体报道，网红“罗小猫猫子”在直播期间喝下农药自杀，经抢救无效去世。报道称，知情者透露“罗小猫猫子”在直播中喝农药本意并非想自杀，只是想引起男友的重视。然而当她在直播中拿出农药时，有网友在直播间留言起哄“快喝吧”，这些人的起哄最终导致悲剧发生。自杀助势
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正念可以缓解焦虑和抑郁的情绪
如今，很多人都知道正念是一种很好的方法，可以缓解我们焦虑、抑郁的情绪，让我们更专注，让我们感到更加幸福。但很多人学习正念之后，却觉得对自己帮助不大，甚至怀疑正念是否真的有用。正念当然有用。许多时候我们觉得没用，除了没有坚持每天的正念练习之外，就是很多人不知道如何
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为什么我们一年比一年看起来更老？
现在越来越多的年轻人早早地就有了“年龄焦虑”。从90后保温杯加枸杞的各种“朋克养生”法，到20+就开始关注抗老功能的护肤产品。似乎从身体机能到外表容貌，大多数人都在焦虑地抵御衰老。当我们盲目地害怕衰老之前，我们首先需要了解我们为什么会衰老？让我们从两个显而易见并且
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郁的真容、焦躁不安和悲观抑郁
导语这是一位20岁的年青男性，症状有焦躁不安，悲观抑郁，他经过多次调整药物、甚至动用了精神科的最强手段—ECT却一直治疗效果不佳，而且药物还导致了严重副反应，年纪轻轻的他甲状腺、肝脏及血象都出现明显问题。疗效不佳的原因究竟是误诊还是误治？他究竟患有什么“疑难杂症”，
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外貌心理学、面孔影响我们判断他人的性格和品质
现如今，玉树临风、眉清目秀成了一种“资本”，“颜值即正义”仿佛成为社会的信条。然而最近李某迪的事情让我们大跌眼镜，看着他温文尔雅的照片，人们不禁发问“这浓眉大眼的也能背叛革命？”。与之相对，“脱口秀花瓶“徐志胜的爆火，也让人们感受到了长相过于平凡也可以“被老天
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本来很喜欢一个人，在一起后又想分手是什么原因？
你相信爱吗？当然相信，这世间有那么多种爱。我们总是谈论爱，却少有人真正了解爱，分得清爱与其他感情的关系，比如爱与占有、爱与喜欢、爱与欣赏……今天就让我们一起跟着Oboe的视角去看看，爱到底是什么，我们又要怎样确定自己的真正心意？我感觉自己分不清是占有欲还是爱。我有
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如何让负面情绪得到合理释放
生活中，我们都在极度避讳“负面情绪”，好像负面情绪一出现，就犹如山中老虎将我们吞噬。很重要的原因是，我们生活在一个“二元对立”的时代中，每个人都希望对错、输赢、好坏都分得泾渭分明。对情绪亦是如此。但是，二元化的分类方式，却将随人进化发展出来的情绪全部都被简单化
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强迫症患者的抑郁情绪
今年正月初一的上午，我接到一位外地来访者预约治疗的电话。她在电话中说在这个时段打电话给我，可想而知她正受到的痛苦已经搅乱了整个家庭的过年气氛。她很迫切的想得到规范的治疗。我便约她正月初二来扬州治疗。为了尽快的解除来访者的心理痛苦，医生的假期往往是名存实亡的。第二天
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育儿心理：孩子被人咬了、叫他打回去合适吗？
孩子成长的过程中，可能难免会遇到一些突发的事件，尤其是在幼儿期（上幼儿园前和上幼儿园）的这段时间，即便同伴不是故意欺负人，但是总是会有一些本能的行为反应来解决社交冲突的问题，例如想要对方的玩具、一把推过去，对方还不给，上来就咬一口或者打对方。即便自己的孩子不是故意
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解读什么是报复性熬夜
天色已晚，你躺在床上刷着手机。瞟一眼时间，已经快12点了。再看一会儿，我就睡觉。你在心里默默地作保证。但微博上总有刷不完的新闻，朋友圈里还有那么多精彩动态没去点赞，短视频的同类推荐一个接着一个……白天没时间，晚上不把这些都看完，怎能安心睡觉。不知不觉，两个多小
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学习心理学你一定要知道的几个误区
最近几年，随着社会的发展，心理健康越来越受到人们的关注，学习心理学的人越来越多。不过，心理学的学习、人格的成长，是一个缓慢的过程。在学习心理学的过程中，尤其是刚刚接触到心理学的时候，常常会有一些误区。比如，了解了原生家庭对人的影响后，把自己现在痛苦的责任完全推给
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成为心理咨询师后，我学会了与自己和解
时隔7个月的正式回归，由白岛岩心采编联合工作组发起，未来我们将定期更新。专栏嘉宾将聚焦“小王子计划”志愿者（朋辈咨询师）和来访者。希望通过本专栏，能够让大家近距离了解我们的“小王子计划”以及背后的一个个鲜活的咨询师，同时也以来访者（匿名）的视角，揭开白岛岩心和每
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不开心的成年人怎么才能找回快乐
什么是快乐星球？你最近有没有被这句话洗脑？据说这梗是来自时代少年团队长马嘉祺的一首歌曲——什么是快乐星球？什么是快乐星球？如果你想知道什么是快乐星球的话，我现在就带你研究。好吧，这歌是有点魔性，能火也不奇怪。不过，我想提醒你留意的是：流行语的背后，往往反映着某
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盲盒效应理论与现实的对应
回想一下，在你生命的某个阶段，是不是也会被“盲盒”这种商品所吸引？从90年代闪亮的明星或球星卡片，到今天依然随处可见的盲盒潮玩。这种不知何时流行起来的营销手段，影响着一代又一代人。不过今天要谈的，是借助“盲盒”这个概念，探讨一下人们的焦虑情绪。在与很多来访者沟通
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“空心病”为何成为年轻人的主流
5月21日晚上腾讯科兴C2楼一实习生跳楼自杀。而事发后不久，好友就翻查到当事人坠楼前留下的遗书，原文写道：差不多高中开始，我就发现一件事：似乎不论对什么事情我都没法提起太大的兴趣，学习也好，游戏也罢，终归最后也就那样，大约是和朋友玩的时候可能还是能让我内心稍微起一些浮
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从《小舍得》看孩子是怎样被内卷的
《小舍得》，为何越看越焦虑？很多人看了热播剧《小舍得》之后，说不看还好，越看越焦虑，甚至有人批评这部剧引发了很多人的焦虑。我们看剧的时候，剧情、人物以及现实的一些状况会牵引我们不知不觉地焦虑起来。那是因为我们不知道自己需要的是什么，也不知道该怎么做，所以才会焦虑
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人生感悟：大部分的磨难事后看都是好事
1、你的竞争力有时候不是体现在学历学校或者什么特殊资源上，而是普通人觉得很难的，或者普通人觉得很麻烦的事。但是你看懂了，你觉得可以克服这个难题，或者你不觉得麻烦。2、很多事需要逆向思维，比如你想把一件事搞成功，你必须要搞清楚这件事怎么搞失败，那些搞失败的事情一
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抑郁症的人最讨厌别人劝他积极
当一个人患上抑郁症的时候，经常会听到这两句话。你为什么不能积极一点呢？你能不能想好的事情呢？可是如果能够积极乐观起来，谁又会得抑郁症呢？当然这种感觉他们不会体会到的。这类看似关怀的安慰，真的太招人厌恶了。慢慢的，我们把这类话定义为“风凉话”，甚至讨厌所谓的
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死亡焦虑与死亡提醒效应
近日，甘肃马拉松“夺命跑”事件让很多人知道一个词“失温”，让很多人开始重新审视大自然与人之间的斗争。21人遇难的消息让我们发现在大自然面前人类终究是个弱者，要做好对应对恶劣环境的防护，而不是准备不足地靠勇气跟天斗。同时，这一事件更多警醒人们的是死亡总是来得猝不及防，
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抑郁症为什么会导致自残成瘾
之前有很多朋友跟我谈到自残行为，他们对自残的描述大体相似，都是在压抑痛苦的时候不由自主的想要去伤害自己，在用刀子划开自己以后有一种“释放”“松了一口气”之类的感觉。没有自残过的人，看到别人的自残行为，都会有一些“不能理解”“很可怕”“很奇怪”之类的想法，甚
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面对不如意的事情时你会是怎么样的心态
今天早上看了一下朋友圈，有一位流浪诗人的写的朋友圈可以分享一下。他的内容是讲的是他和她的妻子孩子准备座飞机，不料没有买婴儿票，要补婴儿票。然后他们觉得时间充足就吃慢悠悠的吃了一碗面，吃了一碗面之后时间就不充足了。要各种找人帮忙，最后改签、延迟落机时间。等待的时
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