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感到焦虑迷茫，如何打造自己的理想国
我就特别焦虑，焦虑到爆表的时候，我就启动了我的焦虑应急预案——整理厨房。我把厨房里里外外整个收拾了一遍，扔了一麻袋的东西，然后我就坐在灶台上，就在想最近到底是怎么回事，怎么会这么焦虑迷茫？怎么会不知道方向在哪？做了一番自我探索和剖析之后，我意识到三件事情：1、别
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热门心理测试，测你在社交上是哪种类型
在韩国有这样的流行词，“인싸”代表受欢迎能活跃气氛的人，“아싸”代表没有朋友成天单独行动的人，而“그럴싸”代表本来是怎样就怎样的人。那么今天我们就要来做一个心理测试，看看你是인싸？아싸？还是그럴싸？大家准备好了吗？下面一起来看看测试，认为自己有过那种行为就选择YE
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种族歧视/仇恨对人产生的心理影响
怀着悲伤、愤怒、无奈、义愤、恐惧，让它们存于心境的背景中，我完成了两天的咨询。想起，曾经有华人来访受到过歧视，非常明显的种族歧视，但是ta选择了沉默，然后在咨询中，那股愤怒上升到了产生杀戮欲的程度。种族歧视对一个人的伤害是非常非常大的，很多遭受歧视的人在瞬间的呆
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《摸鱼学导论》背后，居然还有这些原理
近日，清华大学某位可爱的大一学生，开设了一门《摸鱼学导论》课程，引发广大学生、打工人的共鸣。学生们纷纷报名参与，分享自己的摸鱼技巧，学习群里无比欢乐。摸鱼似乎已经成为当代人必备技能之一。01、为何摸鱼如此常见摸鱼是一种在高压环境下容易出现的正常心态。当人们面对繁
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好想爱这个世界啊，有关抑郁症的这几点必须清楚
3月1日，《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》正式对外发布。报告显示，与2008年调查相比，越来越多的人重视心理健康，较08年提升了6.1%；18-34岁的青年，焦虑平均水平高于成人期的其他年龄段；无业、失业、退休人员抑郁水平最高，其次是学生群体。在生活压力逐渐增大
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暴怒背后的心理学成因是什么？
深夜，笔者正准备洗漱睡觉，突然被一阵吵闹声吓到。仔细一听，原来是隔壁的男人，正在用尽全身力气咆哮着，“你让开！你让开！现在，给我马上回到沙发上去！” 接着，传来一个带着哭腔的女声，“求求你，我错了行了吧。你先把刀放下。”难道要发生命案？男人接着咆哮道：“一天到晚
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家长如何助力孩子应对升学压力
又到了一年一度的中考、高考冲刺阶段，家长、孩子都开始忙活起来，紧张迎接升学。这其中，有不少孩子，会因为考试本身而引起一系列的身心反应。01、认真梳理压力的源头在这里，想先简单的梳理一下，孩子们可能会存在的压力来源以及压力反应。1. 考试本身所带来的压力每个孩子都会对
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心理学好书《突破天性》如何跳出局限
Hello大家好，今天我们邀请了之前经常在视频里边给我们充当一级演员的那个人，也就是副店长陈雨樵。安慰记是我和副店在17年的时候一起做的，但是后来他沉迷咨询无法自拔，就很少上镜。但是大家知道我现在是开了三个节目，更新很频繁，所以就准备请他出马，跟大家分享一下我最近挑
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心理科普：惊恐发作如何自救？
一个人得多恐惧，多绝望，才敢破窗而出啊。货拉拉跳车女孩生前经历了怎样的恐惧？斯人已逝，我们无法还原真相，但仍然值得深思：在越来越容易产生压力的时代，当惊恐发生时，我们该如何自救？今天和朋友聊天，她提到：“货拉拉跳车女生很可能是瞬间惊恐发作，想死里逃生，却毁灭了自
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关于进一步加强社区心理健康服务的提案
2021年1月15日，卫健委公布的政协十三届全国委员会第三次会议《关于进一步加强社区心理健康服务的提案》答复公开函中提到：在征求有关部门意见的基础上，卫健委已成立跨部门、跨专业的精神卫生和心理健康专家委员会，并多次召开会议就发挥行业组织作用规范心理健康服务等进行研讨，
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那些放弃自我的父母令人心疼，爱孩子先要爱自己
作为家长，“放弃自我式教育”早已不再陌生。为了孩子，家长们可以放弃一切。考研网红张雪峰老师，因家庭原因（小孩上学）离开了已经奋斗14年的北京；之前提过【在猪肉店跳芭蕾的女孩】，让两位北舞老师放弃了20年来打拼的成果，只为教她跳舞。不由得想到一些父母会用类似的方式教
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什么时候可以放弃一段关系
我们常常遇到这样两难的时刻：毕业后找不找本专业的工作？本专业自己确实不喜欢，但要是不找本专业感觉这4年就白读了；要不要转去一直心心念念的行业呢？可如果转行，一切都要从头再来，在这个行业的积淀也都浪费了；应不应该和现任提分手呢？虽然有一些不合适的地方，但都谈了好几年了
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一次团沙改善亲子关系的个案分享
团体沙盘游戏辅导，是在带领者的陪同下，二个及以上的参与者在团体的情境下进行的一种心理辅导形式。它是通过团体内人际交互作用及团体沙盘游戏过程中呈现出的画面，促使个体在团体活动中观察、学习、体验，认识自我、探索自我、调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以促
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为什么谈恋爱之后，朋友疏远我了
店长你好，我是一名大三的学生。最近有个问题让我很困扰，自从我谈恋爱之后，感觉朋友们都离我越来越远了。我主动去联系一个关系很好的朋友，Ta也就是简单回应几句，但是过生日时Ta还是每年都会送我东西。这个到底是为什么呢？而且我感觉越长大朋友越少，可是我看身边的同学就算谈恋爱
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冲动（暴躁）型人格测试（IPS）
冲动型人格障碍（ICD10 F60.3），属于情绪不稳定型人格障碍。该人格障碍的另一个亚型为边缘型人格障碍（ICD10 F60.31）。蚂蚁心理咨询人格实验室联合Broking心理学智库调研团队，结合行业近六年临床心理咨询数据，对近3000件咨询样本进行数据分析，搭建出IPS模型。该量表适
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犯罪心理分析：弑母少年为何会走上犯罪之路？
这名15岁少女为何能在弑母之后，如此冷静的藏尸。究竟是天性如此，还是后天形成？近些年来，这样的新闻实在是越来越多了。北大学子吴谢宇弑母案——自卑的母亲和完美的儿子加拿大亚裔女孩买凶杀害父母，反社会的女儿有多可怕这些案子都有一个共同点，就是父母对孩子的学习成绩要求极
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国际沙盘游戏治疗学会中国学会文件
2019年9月，国际沙盘游戏治疗学会（International Society for Sandplay Therapy简称ISST）在德国柏林召开会员大会，正式通过“中国学会”（China Society for Sandplay Therapy简称CSST）的成立。CSST成为ISST国际学会所属团体会员。按照ISST章程，CS
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发现儿子到了生理期，作为妈妈如何面对性教育
近日，我们的咨询助理接到一个妈妈的求助，虽然并非重大事件或严重心理问题，但也反应出当前家庭教育中极具代表性的难题。这位妈妈讲到：我的儿子发育得比较早，12岁就出现了遗精的现象。那天早晨我叫他起床的时候，他没有动静，反而显得有些紧张、不耐烦，因为不知道发生了什么，我只
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成长需要真实地面对自己
在学习九型人格过程中，我们每个人都会与自己的模式相遇，这并没有对错，也没有好坏，每一个当下都是一面镜子，你会照见自己，觉察是每时每刻的。九型人格里有自由、真实的精神，成长需要勇气，必须真实地面对自己，必须有能力觉察到自己的模式，必须经常问自己：我从我的模式里解脱出
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如何应对孩子的心理创伤
近日，山西吕梁临县某中学13岁女生小娟（化名）被校长殴打并逼迫写不雅检查一事，引发众怒。目前已组成联合调查组进驻调查。该学校教学工作井然有序，校长已停职待查，有关情况正在调查处理中。作为一名心理健康工作者，看到类似新闻时，总是非常揪心。上述恶性事件造成的后果，一
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父母的害怕与焦虑，是如何“传染”给孩子的
有多少爱，在互相伤害。有多少人，为了孩子未来。当害怕、焦虑袭来，该如何传达这一份爱？12月14日，江苏阜宁县公安局通报了一起弑母案：17岁的高三学生杨某因不服家庭管教，与母亲发生争吵，后在肢体冲突中致其母死亡。目前，此案正在进一步侦办中11月13日，南京市公安局玄武分局同样
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男人出轨后很难停下，只有这样做才能根治
这是我们的一位委托人的真实故事：我和老公结婚5年了，去年老公被派到了广州的办事处工作，我继续留在老家的城市工作和带娃。虽然老公的收入增加了很多，但是我们夫妻一年才见两三次。家里一切的大小事物都是我操持着，从此过上了丧偶式的日子。今年3月份，我带着孩子去广州找他，但是
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为什么那么多离婚的女人都后悔了
对于婚姻来说，其实没有什么更好更适合的说法，因为所有的婚姻最终都要面对柴米油盐和锅碗瓢盆的平淡，都会产生矛盾，最终都需要双方用心去经营。如果是因为婚姻出现了问题就要离婚，可是换一个人真的就能解决问题了吗？而且婚姻有了不顺心的时候就想着离婚再找一个，那么本质上这是
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累并幸福着是什么样的体验
好像是从写文章开始，虽然每天除了白天工作就是晚上写文章。虽然少了很多追剧，刷视频的时间，但是心里却感觉无比的幸福和充实。做自己喜欢的事情，持之以恒下去。记得大学毕业的第一年，就喜欢上了心理学，但是出了校园，不知道从何学起。后来，去图书馆的时候也会选写这样的类似心理
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为何你对TA百依百顺，TA却更加不爱你？
女人，任何人都不能剥夺你自由选择的权利，即使是你的老公，父母！咨客，女，37岁。她最近找到一份工作，由于工作地点离家远，因此丈夫不同意她去做那份工作。因为她走远了，家里没人照顾孩子和年事高的父母。她丈夫常年吊儿郎当的做一些散工，自己赚的一点儿钱还不够他自己花销，家
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